7 много чести причини за запек

Добавки като желязо и калций могат да намалят желанието да отидете до тоалетната

Се счита запек до затруднено изхождане. Този проблем да отидете до тоалетната може да се дължи на ниска честота (много малко ходене до банята) или защото отнема много усилия. Нормалното е да се прави изхождане поне веднъж на всеки три дни и това да струва по-малко от едно на всеки четири пъти. Една от основните причини са новите навици или ситуации:

чести

Бъдете на път

Може би сте разбрали, че сте отишли ​​на почивка и не можете да отидете нормално до тоалетната. Това в много случаи е придружено от промени в диетата ви като по-малко консумация на вода, по-малко упражнения, отколкото сте свикнали и в крайна сметка води до запек от време на време.

Да сте по-стресирани от обикновено

Лошият емоционален етап може да доведе до запек. Но това може да се дължи и на хормонални промени, които се предизвикват от катастрофата, като повишаване на кортизола, което води до по-лошо функциониране на храносмилателната система. Решението? Опитайте се да се отпуснете от време на време.