Бананите ви напълняват Разберете дали наистина причинява наднормено тегло - Отслабнете
Това се чува бананите ви напълняват и че този плод не се препоръчва за диета, но в действителност истинската диета не забранява, а добавя храни според разликите им по отношение на хранителните свойства.
Храненето е не само една от най-съществените основни потребности на всеки човек, но и едно от основните удоволствия, които има. Въпреки това, много от тези деликатеси са склонни да наддават на тегло поради високите си калорични нива и този път ще разгледаме:
Ако бананът ви напълнява?
Заради каквои сладкият му вкус предполага, че е с високо съдържание на захар.
След това ще говорим за хранителните свойства на този плод и ще открием дали бананите ви напълняват или не.
Хранителни свойства на банана
На всеки 100 грама банан получавате:
- Калорични нива: 89.0 Kcal (Килокалории).
- Мазнини: 0,33 гр.
- Вода: 74,91 гр.
- Протеини: 1,09 гр.
- Пепел: 0,82 гр
- Общо захари: 12,23 гр.
- Фибри: 2,6 гр.
- Витамин С (аскорбинова киселина): 8,7 mg.
- Витамин B3: 665 mg.
- витамин А: 3,0 мкг.
- Калий: 358,0 mg.
- Магнезий: 27,0 mg.
- И т.н. ...