Отслабването е сериозно. Внимавайте с модните диети!
Отслабването е сериозен бизнес: пазете се от модни диети!
Ако се опитвате да отслабнете - без значение колко голям или малък е броят на килограмите или килограмите - обещанието за модна диета (супа, лунна светлина, грейпфрут или грейпфрут или 3 дни, например) може да бъде примамливо. В крайна сметка, кой не би искал да се отърси от усилията и дисциплината на процеса и да се окаже стройна и годна за една нощ? Но внимавай. Резултатите може да са краткотрайни и да изложат здравето ви на риск.
Обещания, обещания ... бъдете много внимателни с това, което ви предлагат: скулптурни тела, просто като вземете това хапче, премахнете този тип храна, използвайте този продукт и барабан! Почти за миг можете да изглеждате като цял модел. Истината е, че офертата е примамлива, толкова привлекателна, че мнозина са съблазнени. Но бъдете много ясни относно следното: отслабването изисква усилия, търпение и време, за да бъдат резултатите трайни. Драстичните планове („катастрофални диети“, както са известни на английски) или тези, които елиминират в дългосрочен план хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, не са отговорът на желанието ви да премахнете излишните килограми. Нещо повече, те дори могат да бъдат опасни. За да защитите здравето си, отделете време да разберете кога това е модна диета, а не сериозен план.
Истината зад димната завеса
Какво се крие зад тази прекрасна оферта? Ще работи ли всъщност? И тъй като изглежда толкова лесно, със сигурност сте опитали повече от един бърз план и може би сте възвърнали загубеното тегло и може би повече. Как можете да разберете дали тази диета, която обмисляте, е модна диета или е надеждна? Предупредителните знаци са както следва:
- Офертата е твърде добра, за да е истина
- Доставя бързи и драматични резултати без много или никакви усилия
- Елиминирайте храни, които обикновено са част от здравословната диета - като въглехидрати или млечни продукти
- Концентриран е главно в една храна (като грейпфрут или грейпфрут или зелева супа)
Някои от тези модни диети дори ви притискат да консумирате специален вид добавка или да закупите определен продукт, който „гарантира“ резултати. Освен това повечето поставят много малко акцент върху балансираното и балансирано хранене и редовните упражнения като житейски навик.
Ако диетата, която обмисляте, има някоя от тези характеристики или имате чувството, че това е план, който не бихте могли да следвате вечно поради лишенията, които предполага, тогава това е прищявка и може да ви донесе повече вреда, отколкото полза на здравето.
Защо не се възползвате прищявка диети?
Вярно е, че можете да отслабнете много! на една от тези модни диети. И въпреки че винаги се препоръчва отслабване, формата при което го правите е важно не само за да не го възстановите няколко седмици по-късно, когато се върнете към нормалния си живот, но и за да не навредите на тялото си в процеса. Помислете за следното: