Отслабването е ключът към подобряване на качеството на съня Адвентистки санаториум
Намаляването на тревожността е по-лесно, отколкото си мислите
Ден на Земята
Загубата на няколко излишни килограма може да бъде добър вариант за по-добра почивка през нощта.
Що се отнася до накланянето на везните към по-добър сън, храната може да направи много за хората до степен да станат „промоутър на съня“. Случва се трудностите, породени от лош сън, по-късно да се превърнат в негативно настроение, лошо настроение и неспособност за концентрация, наред с други фактори, които вредят на здравето на хората.
Проучване, проведено от Центъра за изследвания по психобиология и упражнения към Университета в Сао Пауло, Бразилия, разкри, че съществува пряка връзка между лошия сън и невъзможността да отслабнете. Аржентинският ендокринолог Алехандро Гарсия посочи, че „спазването на определени часове преди лягане са основни мерки за добра почивка и добра фигура“. Асоциацията по медицина на съня (AMS) увери, че повече от половината от световното население страда от затлъстяване и наднормено тегло. „Отслабването може да бъде добър вариант за по-добра почивка през нощта“, каза Гарсия.
Загубата на няколко излишни килограма може да бъде добър вариант за по-добра почивка през нощта
Що се отнася до накланянето на везните към по-добър сън, храната може да направи много за хората до степен да станат „промоутър на съня“. Случва се трудностите, породени от лош сън, по-късно да се превърнат в негативно настроение, лошо настроение и неспособност за концентрация, наред с други фактори, които вредят на здравето на хората.
Проучване, проведено от Центъра за изследвания по психобиология и упражнения към Университета в Сао Пауло, Бразилия, разкри, че съществува пряка връзка между лошия сън и невъзможността да отслабнете. Аржентинският ендокринолог Алехандро Гарсия посочи, че „спазването на определени часове преди лягане са основни мерки за добра почивка и добра фигура“. Асоциацията по медицина на съня (AMS) увери, че повече от половината от световното население страда от затлъстяване и наднормено тегло. „Отслабването може да бъде добър вариант за по-добра почивка през нощта“, каза Гарсия.