Отслабване в CrossFit Започнете сега!
Съдържание на статията
Спомням си, когато започнах да практикувам CrossFit през 2014 г., едва ли някой знаеше какъв е този спорт.
Днес всеки знае горе-долу какъв е този спорт.
Но знаете ли колко е добре, ако целта ви е да отслабнете?
И който не е искал да отслабне в даден момент от живота си?
Да видиш историята на успеха на известен човек е най-доброто искане за интерес от този спорт. Нека ви разкажа за магията на този спорт.
CrossFit тънки
Вярно е, че един от Първите адаптации на човек, започвайки с CrossFit, са загуба на тегло.
Обикновено новаците виждат колко сравнително бързо, в сравнение с други тренировки като фитнес във фитнес или насочени класове, тялото им се стреми към идеалното си тегло. Тъй като повечето от нас носят допълнително тегло, това често означава отслабване.
И също така е очевидно, че колкото повече килограми трябва да свалите, толкова по-поразителна ще бъде промяната.
Означава ли това, че CrossFit е специално проектиран да изпълнява тази функция? Общият отговор е „не“, отговорът по-подробно включва „но да“.
Функционалност, истинската цел на CrossFit
CrossFit е много пълна тренировъчна програма, която се стреми към спортиста (включително всички, които се занимават с този спорт, а не само елитните спортисти) да развие своите общи физически възможности:
- Сърдечно-съдова издръжливост
- Енергийна устойчивост
- Сила
- Гъвкавост
- Мощност
- Скорост
- Координация
- Ловкост
- Баланс
- Прецизност
Това е определението на CrossFit според създателя му Грег Гласман. Използва се като малка заповед и никъде не е включено „отслабване“.
В същото време се уточнява, че това е тренировка, базирана на практикувани функционални движения висока интензивност и тази работа обикновено включва големи усилия, които обикновено се превръщат в загуба на тегло.
Извършването на цялата тази работа ще отнеме много усилия от ваша страна.
Следователно, въпреки че не е основната цел, загубата на тегло обикновено придружава останалите резултати, поради което той тренира в CrossFit.
Колко време отнема да отслабнете с CrossFit?
Ако правите упражненията добре и се храните правилно, ще отслабнете относително бързо. Много хора са в състояние да оценят значителни промени на 3 месеца и още по-поразителни на 6. Въпреки това, не може да зададе дата тъй като всеки човек и случай са различни, всяко тяло има различен метаболизъм и това е формула, която включва много променливи.
Напълно валидно е, че основната ви цел за регистрация за CrossFit е загуба на тегло. Ако това е вашата мотивация, няма какво да обсъждате. Без да го осъзнавате в същото време ще подобрите физическото си състояние и здраве, но не забравяйте какво наистина има значение.
Уверете се че сте научили правилната техника за изпълнение на упражненията и по този начин да се избегнат наранявания. Не фокусирайте усилията си само върху отслабването. Всъщност съм убеден, че когато участвате изцяло, вашата гледна точка ще се промени, за да се съсредоточи върху подобряването на представянето, насладата от ученето и обучението в общността. Ще постигнете много постижения, които не сте обмисляли в началото.
Какво да направите, за да отслабнете в CrossFit?
Както можете да си представите, отслабването все още е задача, която включва повече от една задача. Няма магия, никой не може да ви каже да се съсредоточите само върху правенето на CrossFit, диетата или приемането на тази добавка ...