Отслабване Татяна Тарасова
Наскоро все по-популярната Татяна Тарасова, талантлив фигурист и професионален треньор от СССР, изобрети уникална система за захранване. След контузията спортистът качи много излишни килограми, с които успя да се сбогува.
Тайната на отслабването Татяна Тарасова
Тази система не е предназначена за отслабване за няколко дни Както показва практиката, по време на един месец спазване на диетата на Татяна Тарасова, можете да отслабнете между 4 и 5 кг. Това е доста нормална скорост на отслабване, което е абсолютно безопасно за здравето.
Един от основните принципи на такава диета е подредената консумация на храни, наситени с протеини, мазнини и въглехидрати, което помага на организма да усвоява правилно всички тези хранителни вещества.
В диетата на Татяна Тарасова редовното пиене е много важно. Пречистена вода, пресен зелен чай, пресен сок, плодови напитки трябва да се приемат през деня и вода, за предпочитане преди ядене.
Загубата на тегло по метода на Татяна Тарасова е най-активна, ако следите всички калории, които получавате, и контролирате количеството храна, което ядете. Дневният прием на калории не трябва да бъде повече от 1300 ккал, а порцията не надвишава размера на фасетиран кристал. Храненето се разделя на 5 пъти. Последното хранене се извършва не по-късно от 19:00.