Да и не Храни на диетата на Хамптън

Щастието се крие преди всичко в здравето

Известна диета за отслабване е така наречената диета Хамптън, създадена от д-р Фред Пескаторе, тази диета обещава да бъде ефективна, с нея ще можете бързо да отслабнете и най-хубавото е, че няма нужда да гладувате. Можете да ядете всеки зеленчук и неограничено количество плодове, като предпочитате този с по-малко захар.

диетата

Какво да ядем на диетата на Хамптън:

  • Месо без мазнини.
  • Пиле без никаква кожа.
  • Слаби кучета.
  • Риба, мастни киселини, омега 3: сьомга, пъстърва, сардини, ленено семе, орехи.
  • Яйца, не повече от 6 на седмица.
  • Достатъчно зеленчуци, не ограничено.
  • Обилен плод. Малини, ягоди, боровинки, пъпеш, портокали, ябълки. Избягвайте банани, дини, праскови и грозде.
  • Ядки макадамия, бразилски ядки, леща и боб.
  • Само пълнозърнести храни.
  • Масло от ядки от макадамия.
  • Орехово масло.
  • Зехтин.
  • Масло от авокадо.
  • Яжте само мононенаситени мазнини.
  • 4 чаши вино на седмица.