Отслабване - Силвия Сарагоса

Health Blog

Обикновено това е основната цел, за която някой идва на консултация. Може би сте правили хиляди диети. В началото ще сте постигнали загуба на тегло, но не сте успели да се поддържате. Представям си, че се чудите защо. Това е така, защото е ограничаващо (елиминирате конкретно хранително вещество или храна), монотонно (салати и месо или риба на скара), така че когато се върнете към старите си навици, го възстановявате.

Освен това сте склонни да се фокусирате изключително върху теглото, когато това наистина има най-малко значение. Загубата на обем (периметри) и телесен състав (процент на мазнини и мускулна маса) също трябва да бъдат оценени.