Отслабване с елипсовидния тренажор; Спортен център Малбюгер

Използването на елиптичен тренажор е един от най-ефективните начини за изгаряне на мазнини и бързо отслабване.
Трябва обаче да знаете как да използвате устройството добре, за да извлечете максимума от елипсовидата, когато става въпрос за отслабване.

малбюгер

Съвети за отслабване с елипсовидния кростренажор

Някои съвети за използване на елипсовидния кростренажор за отслабване са:

* Ако елиптичният кростренажор, който използвате, измерва сърдечната Ви честота, винаги се опитвайте да останете в рамките на целевия сърдечен ритъм.

* Използвайте ниска до средна интензивност, а не само висока. Вярно е, че високият интензитет на елиптичния тренажор изгаря повече калории, но докато изгорените с нисък или среден интензитет калории идват директно от телесните мазнини, тези с висок интензитет често идват от мускулната тъкан.