Това е отношението, което трябва да имате, ако наистина искате да отслабнете CNN

12:08 ET (17:08 GMT) 29 август 2017 г.

отношението

Повече здраве

„Ескапистката мутация“ във варианта на коронавирус в Южна Африка алармира учени

Внимавайте: това са новите препоръки за предпазване от covid-19

Страхът от игли може да усложни ваксинацията срещу covid-19

Свързани бележки

Тези храни потискат апетита ви и ви помагат да отслабнете

Джона Хил вече не изглежда така. Гледайте нейната трансформация

Закуската може да не е основен фактор за загуба на тегло

(CNN) - За да постигнете целите си за отслабване, трябва да сте последователни.

Ново проучване предполага, че бавната, но стабилна загуба на килограми всяка седмица може да бъде по-полезна от драстичната загуба, само за да я спечелите отново.

Разработването на стабилен график на здравословното хранене и упражненията може да ви помогне да управлявате постоянно теглото си, каза Емили Фейг, водещ автор на изследването и постдокторант в Масачузетската болница. Изследването е публикувано този понеделник в списание Obesity.

„Все още не знаем коя променливост на теглото е проблемът. Това може да е отражение на проблемите, следвайки последователно диета и план за упражнения. Възможно е също така, че физиологично някои хора са склонни да отслабват по-последователно от други, независимо колко старателно спазват диета ", каза Фейг, който проведе изследването като докторант в Калифорнийския университет. Drexel.