Отслабване с бавната въглехидратна диета - ViveGuapa

отслабване

Предлагаме ви интересно предложение за отслабнете, тъй като е важно всеки човек да намери метода, който най-добре отговаря на неговите нужди. В този случай това е бавна въглехидратна диета, разработен от Тим ​​Ферис и включен в неговата книга The 4-Hour Body - "The Four Hour Body".

Този метод обещава много обнадеждаващи резултати, цели девет килограма за 30 дни без упражнения, въпреки че освен резултата, важното е, че той предлага да се храни здравословно, като елиминира една от групите храни, които отчитат най-малко ползи за здравето, и този, който се яде повече: рафинирани въглехидрати, замествайки ги с по-здравословни и постни протеини.

Прави се разграничение между „бързи“ и „бавни“ въглехидрати, като първите са най-рафинираните и тези, които тялото усвоява най-лесно, като предизвиква колебания в нивата на глюкозата в кръвта и причинява глад, а те са и тези, които са повече бързо и лесно се превръщат в складирана мазнина. От друга страна, бавно абсорбираните въглехидрати ни засищат за по-дълго време и им отнема повече време за смилане, те имат по-добра употреба и имат нисък гликемичен индекс