Отслабване с 9-те плода, които диетолозите препоръчват

Нискокалорични, богати на вода и най-добрият вариант за закуска между храненията в горещо време

Знаменитостите са първите, които разкриват някои от своите трикове, за да поддържат форма, без да се налага да спазват строги диети. Пилар Рубио е един от тях и не забравяйте силата на плодовете да останат хидратирани и между другото да се храните балансирано. Да послуша неговия съвет сега, когато наближават горещите месеци, най-освежаващите съставки стават най-добрите ви съюзници за отслабване и намаляване на апетита за захар. Всъщност д-р Мира от клиниката Mira + Cueto ги посочи като най-здравословния вариант за калорични десерти: „Плодовите шишчета са добра алтернатива за успокояване на нуждата от сладкиши“. Разбира се, не всички от тях ще ви помогнат по един и същи начин, когато става въпрос за отслабване преди празниците, има някои, които се препоръчват повече от други. Открийте 9-те сорта, одобрени от диетолозите, които трябва да търсите в зеленчукопроизводителя следващия път, когато отидете в супермаркета.

9-те

Грейпфрут

Славата на този цитрус в диетите за отслабване не е толкова вярна, колкото се смята. Говореше се, че този плод има отрицателно калорично натоварване и че тези, които го ядат, често горят мазнини, когато го усвояват. Въпреки че експертите са съгласни, че няма храна, която да не осигурява калории, когато се яде, това той е хипокалоричен, богат на фибри и според проучване, публикувано от Journal of Medical Food, помага и за плосък корем. И то е, че участниците в разследването намалиха нещо повече от сантиметър талия, когато приемаха половин грейпфрут непосредствено преди всяко хранене в продължение на 6 седмици.

Череши

Вече ви предупредихме, че този сезонен плод Щях да ви помогна (много) във вашия план преди бикини. Те са с ниско съдържание на калории и също велики съюзници за ускоряване на възстановяването на мускулите след тренировка,трик, за да дадете всичко от себе си при следващата си фитнес сесия. Освен това те са богати на антиоксиданти, вещества, които се борят срещу свободните радикали, които преждевременно стареят тъканите.