Митове за калориите на високо ниво

Преброяването на калориите, които консумираме, е метод, широко използван от тези, които не искат да наддават на тегло, но ще бъде ли ефективен? Разбирам.

Много неща се казват за сметката на калории. Един от тях например е, че не трябва да ядете банани, защото те имат повече калории от всеки друг плод (приблизително 100, ако е със средни размери). Въпреки това, чаша обезмаслено мляко с банан има само 130 калории и причинява същата ситост като чиния с храна.

митове

Както можете да видите, ключът към това колко калории консумираме е да бъдем добре информирани и да не попадаме на стотиците фалшиви истории, които циркулират за храни, които ви карат да се качите или отслабнете.

Тук ще ви разкажем някои от най-големите митове:

• ИМА ХРАНИ С ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ
Съществува убеждението, че има храни, чийто прием кара тялото да губи калории по време на храносмилането, което го кара да губи повече калории, отколкото се консумира.

Това е абсолютно невярно. Няма храни с отрицателни калории, които да балансират приеманите с тези, които тялото елиминира.

• АКО БРОЙТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ, НЕ Е ТРЯБВА ДА БРАТЕ КАЛОРИИ
С увеличаването на издръжка богати на въглехидрати, които обещават да ви отслабнат за нула време, хората започнаха да вярват, че ако преброят въглехидратите, които ядат, не е нужно да броят общите калории на храната, която ядат.