Отслабване на мазнини по корема, като се има предвид приема на креатин за отслабване

Обмисляйки приема на креатин за отслабване?

Чували ли сте за приема на креатин за отслабване? Вероятно няма да намерите много статии по този въпрос, защото отговорът на този въпрос е по-труден, отколкото звучи. Ще ви обясня как можете да намалите процента на телесните мазнини с креатин, но това няма да е загуба на тегло. Така че, ако целта ви е да загубите мазнини или да намалите процента на телесните мазнини, тази статия може да ви хареса. Ако просто искате да отслабнете, това не е за вас.

мазнини

Как действа креатинът

Ще обясня как действа креатинът, без да съм прекалено техничен. Бих могъл да хвърля шепа научни термини, но най-вероятно това просто ще го направи "извън зоната". Така че нека да обясним как креатинът действа от гледна точка на неспециалистите. Когато приемате креатин, той увеличава мускулите ви, като увеличава течността във всяка отделна мускулна клетка. Това се нарича саркоплазмена хипертрофия. Потребителите на креатин могат да очакват 5-10 килограма мускулен растеж в рамките на 4-6 седмици след приема на креатин ежедневно.

И така, как можете да намалите процента на телесните мазнини с креатин?

Така че процентът на телесните мазнини е функция от това колко мазнини имате в сравнение с вашата обща телесна маса. Така че можете да загубите телесни мазнини или да увеличите чистата си телесна маса, за да намалите процента на телесните мазнини. Така че можете да свалите 1,2% правилния процент телесни мазнини преди ваканция или специално събитие, ако се направи правилно.