Отслабване - Моята история (Снимки) Съвети
Мисля, че е подходящо време за моя блог за отслабване да съдържа такова съдържание. Както и да е, някои хора ме помолиха да напиша нещо по въпроса. Ами тогава защо не, тъй като това може да бъде страхотна мотивация за много хора. Не приемах отслабване с голям натиск. Всичко, което правя в живота, поставям в перспектива и така беше в случая. Благодарение на мотивацията и решителността, отслабването ми може да излезе наяве. Каня ви да прочетете, надявам се, че поне малка част от вас е мотивирана да се бори срещу ненужните килограми.
Отслабване - Моята история
Винаги съм искал да отслабна, но нищо не ме подтикна към желанието „времето е сега“. Винаги щастлив с любящ съпруг, така че защо? Но през годините пристигнаха няколко любящи килограма. Мислех да направя нещо по въпроса, но нямах идея как да го направя.
В интернет всичко, което можех да прочета, беше да редувам „опитвам хапчета така и така“ и „диетата и упражненията ще помогнат“. Сега знам, че самото използване на хапчетата не помага особено - те трябва да се комбинират с добре балансирана диета и упражнения (по избор), а диетите и упражненията също изискват много жертви. Всичко това изглежда добре и лесно на екрана, но никога досега не съм го правил.
Двойно разочарование ... 😞
Така Започнах да опитвам различни диети, включително ограничителни като северната диета или диетата на Дюкан. По-скоро всеки, който започва тази диета, знае това не много здравословно за тялото, но това възнаграждава бързата загуба на килограми. Всъщност загубих нещо, но какво ще стане, ако след тези 2 седмици (максималният период на ограничителна диета) ефект мен-мен? Двойният йо-йо ефект е може би най-лошото чувство, което ме е съпътствало по това време. Затова се отказах от този начин на отслабване.
Малко по-късно измислих страхотен план!
Преди две години се заех сериозно с отслабването. Започнах, така нареченото, „диван до 5K (C25K)”Което може да се преведе на„ от дивана до 5 километра ”. Планът, който използвах, е публикуван в моя блог, така че насочвам заинтересованите към статията. Целият план продължи 9 седмици. През това време намалих дневния си калориен прием (постепенно намалих до определено ниво, защото наистина не знаех колко мога да отслабна) и се опитах да намаля сладките, които искрено обожавам. Често вместо шоколад залагах на плодове или ягоди.
За съжаление не ми даде очакваните резултати ... 😱
ПРЕЗ 9 СЕДМИЦИ ЗАГУБИХ САМО 1,3 КГ! Разбрах, че само диетата и упражненията няма да ми помогнат много. Имах нужда от още.
Съвети от приятели
Говорих с някои приятели за това как отслабват. Те препоръчаха диетата Nutrisystem, която предлага специални, предварително опаковани продукти, които идват във вашия дом. Честно казано, за първи път чух за тях. Казаха ми малко и разбрах, че ефектите са забележими вече след седмица употреба. Чел съм много блогове за отслабване, в които става въпрос за тази диета, и наистина обичам да разглеждам снимки, където от една седмица до следващата теглото показва по-малко.
След деветседмичните ми неуспехи започнах да вярвам, че програмата, препоръчана от моите приятели, е тази, която ще ми помогне да отслабна.
Но тя не знаеше дали е готова за нещо подобно. Не беше толкова лесно, защото предварително опакованите храни на Nutrisystem са твърде скъпи ... Предпочитам да харча парите си за други неща. Проблемът беше, че дори да готвех за съпруга си, той дори нямаше да може да вкуси хапка. Това определено не беше за мен. Не исках да ям пакетирано ястие, тъй като не се знае колко дълго.
Но не бях убеден 🤔
Моят приятел ми каза, че Nutrisystem е само 1200 kcal на ден. Нищо повече и нищо по-малко. Трябва да призная, че за момент, който не искаше да излезе от главата ми, защото звучи интересно, но помислете ... биха ли предварително опакованите храни да ви помогнат да отслабнете, ако диетата и упражненията не го направят? Не бях убеден в този тип диета.