Отслабване Мисли, които го предотвратяват
Хората с наднормено тегло често срещат множество препятствия, които им пречат да постигнат по-здравословно тегло.
Една от тези трудности се крие в мислите, схемите или менталните карти, които са изградени около продължаващата нужда от отслабване. Поради тази причина е препоръчително да се обмислят определени начини или начини на мислене, които могат да попречат или да създадат затруднения лекувайте наднорменото тегло при тези, които трябва да отслабнат.
„Никога няма да отслабна“ и „Не мога да се подлагам на диета“ са два примера за някои видове мисли и действия, насочени към овладяване на проблем с наднорменото тегло, които не работят правилно. Те са изкривени и/или възпрепятстват и обезсилват, от своя страна, най-подходящото вземане на решения около споменатия проблем и неговите последствия.
Минали преживявания, които предотвратяват загубата на тегло
Това е обичайно за хората, които желаят отслабнете са го опитвали предишни случаи, често и с множество неуспехи зад гърба си. Този опит предполага, че при обмисляне на старта или поддържането на контрол на теглото:
- Съществува възможност много неудобни стилове на мислене да се изграждат въз основа на очакването за провал. Всичко това означава, че човекът не вярва, че е способен да постигне задоволително тази цел и следователно самочувствието му значително намалява.
- Поставете цели, които са много нереалистични или вдъхновяват малка първоначална мотивация за постигането и постигането им.
- Има по-голямо съоръжение за самокритичност, особено в отговор на моменти на рецидив или наддаване на тегло, като по този начин е трудно да се приеме, че рецидивите също са част от всеки процес на промяна.