Малкият сън ви дебелее

The нарушение на циркадните ритми, особено в детството, може да благоприятства появата на наднормено тегло. И обратно, затлъстяването увеличава риска от нарушения на съня, като безсъние, хъркане или апнея. До този извод стигнаха членовете на Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBERobn) на Испания.

безсъние хъркане

Изследвания, насочени към търсене на коригиращи и терапевтични мерки, показват това висока част от затлъстелите деца показват намаляване на часовете на сън, или чрез прекарване на много часове пред телевизора, компютъра или игровата конзола, или чрез представяне на някакъв вид разстройство, като апнея, безсъние, хъркане или лунатизъм. Последните изследвания "показаха това получаването на допълнителен час сън през нощта би помогнало да се контролира детското затлъстяване, поддържане на по-нисък индекс на телесна маса и по-малко излагане на затлъстяване през следващите пет години. "Освен това е установено също, че„ само един час повече би намалил възможността децата да са с наднормено тегло с до 36% ", казва д-р Емпар Лурбе, изследовател на консорциумната мрежа, специализирана в детската нефрология.