Отслабване чрез срутване на вредни мисли - Техники за емоционална свобода

отслабване

Д-р Карол Соломон наскоро проведе дистанционен клас, където един от участниците успя да идентифицира много вредни мисли, свързани с наднорменото тегло. Тези коментари, разбира се, често се интернализират и ако не бъдат разрешени, те могат да предизвикат безпокойство, причиняващо злоупотреба с храна. .

Карол описва много фрази от Техниката за емоционална свобода (EFT) с тези коментари и те могат да бъдат обобщени в много други случаи. Много полезно за отслабване.

Не можеше да отслабне, защото се чувстваше осъдена и критикувана

По време на неотдавнашен EFT клас за отслабване помагах на един от участниците да идентифицира конкретни събития. Една жена успя да идентифицира няколко негативни коментара от родителите си, когато беше малка. Например майка й щеше да прави коментари като: „Мислех, че си на диета и сега ядеш тост от свинска мас“. Баща й веднъж й каза: „Всички мои приятели те виждат като моя майка, защото си толкова дебела“.

Колкото и разрушителни да бяха тези мисли, реалността беше такава: съпругът й й каза, че е дебела, когато тежи 123 килограма. По това време тя беше висока 22 инча. Обсъдихме известно време значението на тези коментари за нея и какъв беше нейният вътрешен диалог след тях. Считам за по-важни вашите мисли след слушане на тези зверства, а не самите коментари. Чрез внимателно изслушване на пациента историята може да бъде открита след прослушване на тези разрушителни коментари. Ако терапевтът може да разбере това правилно, това може да бъде много полезно.