Методът Sakuma отслабва и намалява телесните мазнини чрез подобряване на стойката

След 5 минути

Открийте тази система, за да тонизирате тялото си, което идва при нас от Япония

Влизането във форма без излизане от дома е възможно и времето, което трябваше да отделим ограничено, го доказва. Затова искаме да ви покажем метод за обучение, който освен че можете да го практикувате у дома, може пригответе се само за пет минути дневници.

отслабва

Така го защитава Кеничи Сакума, личен треньор и отговорен за тази система, която е събрала неговите теории в две книги. Първият е ‘The Sakuma method’, достъпен за 10 евро на Amazon (купете тук), а вторият ‘Sakuma Full Body’, който също ще намерите на Amazon за 11 евро (купете тук).

За подобряване на стойката

Фокусирайки се върху упражненията, които Сакума предлага дефинирайте нашата фигура, Става въпрос за коригиране на навиците на участващите мускули, работа на определена област от тялото, за да го тонизирате и намалите обема му.

Една от най-важните зони на тялото е торсът. Гарантира, че чрез тонизиране на тези мускули, стойката на тялото ще бъде коригирана защото техните упражнения служат за подравнете три от петте стави които поддържат тежестта на тялото.

Мускулите на корема, гърба и около лопатките Те са тези, които придърпват раменете и поддържат тялото, тези, които преминават от шията до около ребрата, изправете гръбначния стълб а бедрата и бедрата поддържат таза в правилната позиция.