ОТСЛАБВАНЕ ЧРЕЗ ХРАНА ХЛЯБ - Хранене - ceopan
НЯМА ПРИ НАЙ-ДИЕТИ
Вмъкваме тази статия, публикувана в мрежата cocina.facilisimo.com преди няколко дни, отнасяща се до хляба при диети за отслабване.
Това не е чудо метод, въпреки че може да изглежда така. Новата диета претендира за удоволствието от яжте здравословно, разнообразно Y. балансиран, без да се лишавате от нищо. Просто се състои в това да не се премахне от масата храна, която е била с човека от началото на цивилизацията и която, несправедливо, се е превърнала в презрян и малтретиран продукт. The хляб Напълнявам? Д-р Феликс Гомес-Гийамон Аррабал, специалист по вътрешни болести и експерт по хранене в болница USP в Марбея (Малага), не само отрича, но и препоръчва да се яде винаги, дори да правите режим.
И ето, че това, което беше скромна книга, редактирана от лаборатория (Изтънете чрез ядене на хляб) и смятано за разпространение сред вашите пациенти, за кратко време се превърна в най-желаното ръководство за отслабване. Съобщение за пресата от неговата болница го превърна в нова медийна претенция за няколко дни, отразяваща интереса на общество, затруднено от слабостта. „Признавам, че заглавието е комерсиално, но всъщност нямам никакъв метод за отслабване, просто искам да обясня на хората това можете да ядете хляб плюс, отслабнете едновременно". Как? Да видим.
Задържане на гликоген и течности
Според д-р Gómez-Guillamón човешкото същество се нуждае от два основни елемента, за да живее: кислород Y. глюкоза. Клетките, невроните, консумират глюкоза, "това е нашият бензин". "Лошата репутация на хляба идва, защото това е продукт, богат на глюкоза. Когато тялото получава глюкоза от хляба, едната част я консумира, а другата я съхранява в черния дроб. За всеки грам гликоген, който съхраняваме, ние задържаме 2 грама на вода ".
„Успехът на диетите, които премахване на въглехидратите Обяснено е, защото когато въглехидрати като хляб не се поглъщат, тялото изтегля запасите от гликоген в черния дроб. И като я консумира, водата, която глюкозата задържа за съхранение, се елиминира. В действителност не губим мазнини, което причинява затлъстяването, а течност, задържана от запасите от глюкоза", казва експертът. Ето защо изглежда, че хлябът се угоява, заключава той, защото когато го премахнем от диетата си, губим водата, която задържа глюкозата.
Премахването на уловената течност може да изглежда като предимство, но не е така. Д-р Gómez-Guillamón смята, че „диетите с ниско съдържание на въглехидрати унищожи мускулите Тъй като тялото, когато свърши глюкозата в черния дроб, я търси в мускулната маса. При тези режими единственото, което губите, е водата и мускулите. И след дълги усилия, мазнините вече са премахнати. "Има обаче много рискове, докато достигнете тази желана точка.
Можете да ядете хляб