Диетата с 3 хранения Алисия Кроко

От Lic.In Nutrition Alicia Crocco
Minutouno.com.
ЗДРАВА ЖИВОТ подложка. Четвъртък, 17 юли 2008 г. 00:00 часа.

зеленчуков спрей

ЗАКУСКА И/ИЛИ СНАКС.
ВАРИАНТИ: РАЗЛИЧЕТЕ СЕ ПО ВАШИЯ ИЗБОР

Обяди и/или вечери

Преди обяд и/или вечеря, яжте 1 чаша домашен или закупен диетичен зеленчуков бульон или 15 минути преди хранене, яжте 1 кисел бонбон, без да дъвчете.
За подправяне на салати: 1 чаена лъжичка зехтин или масло от рапица, оцет или ацето и умерено сол.
Използвайте всички видове подправки, за да подобрите вкуса на препаратите (нарязан магданоз, риган, индийско орехче, черен пипер и др.).
За да готвите препарати като месо, използвайте зеленчуков спрей или незалепващ съд или поставете маслото в пулверизатор и напръскайте контейнера, който ще използвате, с масло и с хартиена салфетка отстранете излишното.

След всяко хранене (обяд и вечеря): опции:
Диетичен желатин с плодове.
1 среден плод. Не спирайте да включвате 1 банан дневно (не узрял и среден).
Не забравяйте да включите сиренето, препоръчано ежедневно.