Отслабване - Catalunya Vanguardista

Участници в програмите за хранене и физическа активност за лечение на затлъстяване./UPM

Постепенната промяна в хранителното поведение и 30 до 60 минути умерена интензивна физическа активност през повечето дни от седмицата е от съществено значение за намаляване на заседналия начин на живот. Така завършва проучване, което разкрива как комбинирането на хипокалорична диета с различни тренировъчни програми и препоръки за физическа активност е ефективно при отслабване.

UPM/Според последния Евробарометър, около 63% от испанското население е заседнало, което означава, че над 30% са с наднормено тегло и затлъстяване. Тези проблеми не са независими, но са дълбоко свързани с начина на живот.

Групата от Изследователската група на LFE на Политехническия университет в Мадрид, водена от Педро Бенито, професор във Факултета по физическа активност и спортни науки (INEF), е проектирала първото клинично изпитване при възрастни в Испания, за да изследва ефекта от физиката на активността, комбинирана с хипокалорична диета при промяна на теглото и телесния състав на затлъстелите пациенти.

Комбинирането на хипокалорична диета с различни тренировъчни програми и препоръки за физическа активност е ефективно при отслабване

Резултатите от проучването показват, че комбинирането на хипокалорична диета с различни тренировъчни програми и препоръки за физическа активност е ефективно при отслабване и намаляване на мастната маса при хора със затлъстяване.

98 пациенти със затлъстяване (48 мъже и 48 жени), на възраст от 18 до 50 години, които са участвали в контролирана 22-седмична програма, са избрани за това проучване. Пробата е разпределена на случаен принцип в четири групи (силова тренировка, тренировка за устойчивост, сила, съчетана с тренировка за съпротива и препоръки за физическа активност), като всички те следват една и съща хипокалорична диета.

---