ОТСЛАБВАНЕ БЪРЗА ВИРТУАЛНА ГИМНЕЗА

бързо отслабване

Много от вас са ме питали как бързо да отслабна, но ще обясня причините си, защо мисля, че не е нужно да отслабвате драстично, нито защо не вярвам в чудодейни диети или бикини операции.

Подкрепям приемането и поддържането на активни и здравословни навици на живот. Когато се вманиачим да загубим няколко килограма за определен период от време, което обикновено е кратък период от време, започваме да се заблуждаваме с храна: пропускаме закуската, не ядем вечеря, започваме да ядем много по-малко и липсват ни хранителни вещества и т.н. Но истината е, че ще отслабнете бързо, но цялото тегло, което отслабнете за това отбелязано време, ще го възвърнете за половината от времето.

Напротив, теглото, което се губи бавно, като се упражнява и яде добра диета, богата на зеленчуци и плодове, е теглото, което струва, за да се възстанови отново. И не можете през целия си живот да се основавате на диети, които ви карат да отслабнете, защото имате важно събитие или наближава лятото, а след това отново да наддадете на тегло и след като новите събития пристигнат, да се върнете към диетата. Не е ли по-добре да свикнем да имаме житейски навик, който да ни води по правилния път? Хранене по 5 хранения на ден въз основа на здравословни храни и от време на време се отдайте на прищявка. Ако ядем 5 хранения на ден, ще поддържаме метаболизма си активен и ще изгаряме повече калории. И колкото по-тонизирано и упражнено е тялото ни, толкова повече калории ще може да изгори по време на физически упражнения.