ОТСЛАБВАЙТЕ ЗДРАВИЯ НАЧИН С XTRASLIM 700

Вашата аптека в мрежата

отслабвайте

Тази седмица в блога ще се занимаем с тема, която е много интересна в този момент. Започват диети, фитнес зала на пълни обороти и хранителни добавки. Но внимавайте, защото няма чудодейни продукти, които да ви накарат да свалите 20 килограма по здравословен начин за 1 месец! Първото нещо, което трябва да направим, е да оценим своя ИТМ, за да определим къде и как ще работим за отслабване. ИТМ се изчислява, както следва:

Тегло (kg)/(Височина (m)) ²

-Ако вашият ИТМ е между 18 и 25, теглото ви е нормално.
-Ако вашият ИТМ е между 25 и 30, имате наднормено тегло. Трябва да се прави разлика между силно наднормено тегло (27-30) и леко наднормено тегло (25-27).

Трите основни стъпки за една диета, за да ни дадат благоприятни резултати, са следните:

  1. ХРАНЕНЕ:
  • Когато искаме да отслабнем, първото нещо, за което трябва да помислим, е диетата, която спазваме и как да я променим, за да имаме успех в диетата. Можем да използваме хранителни добавки, но не и да ги заместваме, тъй като те действат като ускорители. За да постигнем предизвикателството, което сме си поставили, препоръчително е да се информирате и/или да се свържете с диетолог и по този начин да премахнете лошите навици.

  1. МОТИВАЦИЯ
  • Знаем, че най-трудното нещо при диетата е да продължиш да искаш да я спазваш. За да не загубим сърце в предизвикателството си, можем да си поставим мини цели, като претегляне или измерване всеки седмица, за да видим подобрения и ако не сме постигнали целта, не се отказваме, а продължаваме да работим.