Отслабвайте с ума - психолог на Aida Canals
Чувствате ли, че диетите, вашето изображение и тялото ви заемат част от ежедневните ви мисли?
Мислите ли, че ви липсва волята да контролирате теглото си?
Защо не се запитате какво крият тези излишни килограми?
Демаскирайки проблема, умът ви ще ви помогне да отслабнете.
В много случаи прекарваме време в търсене на всякакви диети, хранителни добавки и други за отслабване; Търсим някакво „чудо“, което да ни помогне да отслабнем и това търсене не е лошо (всъщност диетата работи за определени хора), но в това търсене пропускаме нещо важно: Психология.
Започнете, като откриете какво крият вашите килограми
Трябва да се научите да се изправяте срещу емоциите си, без да прибягвате до планове за отслабване, които отклоняват вниманието; между диетите и запоите има усещане за уязвимост.
Не се бийте с тялото си
Когато разберете, че не можете да разрешите проблемите си чрез храна, потърсете помощ. Важно е да слушате тялото, без да се борите с него. Да се грижи за него, когато е уморен, да го възпитава, когато е гладен, и да го обича, когато има нужда от обич.
Прегледайте емоционалните си недостатъци
Ако ядете без глад, вероятно ще прекалите, тъй като сте под влиянието на „емоционален глад“, който не контролирате. Прегледайте емоциите си и ще разберете защо мозъкът ви кара да се храните така. Важно е да спрете да ядете, когато почувствате, че имате „достатъчно“.