Отслабвайте по забавен начин с групови занимания

Започнете месец и вече сте решени да започнете с всичко, за да се преборите с кантара, но фитнеса не е вашето нещо или смятате, че ви плаши твърде много.

отслабвайте

Тогава по-добре разгледайте груповите класове такива, каквито са комбинация от забавление и обучение.

Като чудесна алтернатива да се отървете от тези излишни килограми.

Пилатес и йога

Въпреки че са дисциплини, в които се изпълняват контролирани движения, както йога, така и пилатес тестват цялото тяло (баланс, еластичност, пъргавина, здравина и др.).

Така че просто трябва да знаете целта, за да изберете едното или другото. И въпреки че класът може да е различен в зависимост от инструктора, основата винаги ще бъде една и съща.

Оттогава груповите класове по GAP са сред най-популярните сред жените зоните, върху които трябва да се работи, са коремът, седалището и краката, като най-търсените от жени.

С продължителност между 30 и 40 минути и чиято цел е да тонизира трите споменати области.

Помпа за тяло

Класовете на телесна помпа обикновено продължават един час, което включва загряване. Рутината за упражнения се основава на рутина на цялото тяло за работете с цялото тяло във всяка сесия (за тонизиране на мускулите).