7 ГРЕШКИ ПРИ БРОЯНЕТО НА КАЛОРИ ПО-МАЛКО 15 КГ ЗА 3 МЕСЕЦА - Здрава Кати

Да броим или да не броим калории? Днес ви разказвам за моя опит с този метод за отслабване и грешките, които направих, когато отслабнах с 15 кг за 3 месеца, за да можете да направите своите заключения.

В случай, че не знаехте, калориите са енергията, която получаваме от храната (от храната и напитките). Според основното правило, ако ядем повече калории, отколкото изразходваме през деня, обикновено ги съхраняваме като мазнини и ако консумираме по-малко калории, отколкото изразходваме, отслабваме.

броянето

Често, когато качвам рецепта, особено в Instagram, ме питате колко калории има. На което обикновено отговарям НЕ БРОЯ КАЛОРИИ, но имаше време, когато го направих и мисля, че имаше своите плюсове и минуси.

В моите подчертани истории на I nstagram сте запазили всички обяснения за моята физическа и психическа промяна и днес ще ви разкажа само за периода, когато преброих калориите, за да видите дали този метод за отслабване ще ви свърши работа или не.

Започвайки от самото начало, аз Бях закръглено момиче и имах комплекси относно физиката си. Никога не съм харесвал физически упражнения, още по-малко отборни игри. Беше много неактивно. Прекарваше дните си вкъщи, учеше, гледаше телевизия, играеше на компютъра и кълвеше тук-там.

А) Да На 16 години тежа 75 килограма което за тийнейджър на тази възраст беше доста.

Тогава един ден се записах за 3-месечна програма за преброяване на калории това обещаваше невероятни резултати (всъщност баща ми вече го беше направил и отслабна доста). Тя се основава на 3 насоки:

  1. Преброяване на калории съставяне на меню и претегляне на хранене всеки ден.
  2. Вземете няколко хомеопатични хапчета което спомогна за улесняване на процеса.
  3. Слушайте някои аудио файлове всеки ден които говориха за култа към храната в нашия живот, някои ленти включват НЛП (Невротично лингвистично програмиране) което успокои тревожността и по определен начин формира отхвърляне на някои храни като нездравословна храна и три висококалорични продукта.

Целта ми беше да сваля 15 килограма и съм го постигнал, но в същото време се ангажирах много ГРЕШКИ това имаше своите последствия не само по време на програмата, но и в продължение на много години след завършването й.

Затова се надявам да ви служат отвращение ако мислите да започнете да броите калории или сте с него.

1. ПРЕВОЗВАНЕ НА Твърде строг контрол

От първия ден, когато стартирах програмата, бях супер мотивиран, бях много развълнуван да видя резултата и станах много строг с всички правила. Изчислявах калориите дори и най-малките, това не ми позволяваше да превиша лимита дори с много малко, дори винаги се опитвах да направя консумацията си дори по-малка от нормата, за да не прекалявам за всеки случай.