ОТСЛАБВАЙТЕ ЛЕСНО; Течните диети са ефективно решение за отслабване
Научете се да отслабвате лесно
Понеделник, 15 февруари 2016 г.
Течните диети са ефективно решение за отслабване?
Нека да разберем отговора на този въпрос, като разгледаме по-отблизо някои митове и истини за течните диети.
Истина: Течните диети могат да ви помогнат да отслабнете.
Течните диети са разработени, за да помогнат на хората да контролират приема на калории, като пият хранителни течности, чиято калорична стойност е установена
строго контролиран.
Много хора с наднормено тегло и затлъстяване успяха да свалят голям брой килограми, следвайки различни планове за течна диета.
За съжаление резултатите от тези диети рядко се поддържат в дългосрочен план.
След като пациентът се върне към обичайните си хранителни навици, той възстановява загубеното тегло.
Поради тази причина диетолозите обикновено препоръчват диети, които включват храни и твърди храни, тъй като тези видове диети обикновено не предизвикват ефект на отскок, толкова силен, колкото този при течните диети.
Мит: Течните диети детоксикират тялото.
Някои течни диети твърдят, че са в състояние да елиминират токсините от тялото и да балансират киселинността на кръвта.
Това звучи чудесно, но няма научни изследвания в подкрепа на тези твърдения.
Истината е, че тялото ни има способността да се детоксикира.
Докато помагаме на тялото си, като пием достатъчно вода, имаме адекватно хранене и редовно упражняваме физическа активност, не е необходимо да спазваме какъвто и да е вид детоксикираща течна диета.
Истина: Течните диети могат да причинят неприятни странични ефекти.
Много течни диети са много нискокалорични. Някои изискват да се пият само определени сокове, оставяйки големи пропуски в храненето ви.