Храна за сърцето
мариола | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS И GREGORIO DEL ROSARIO Понеделник 23.09.2013
Той не разбира заседналия начин на живот, той е двигателят на нашето тяло и иска движение и качествен бензин. За да ви каже от какво се нуждае сърцето ви, EFEsalud завежда кардиолога във фитнеса по време на Седмицата на сърцето. Не забравяйте за храненето, защото активността и храненето определят ритъма на сърцето ви.
Няма оправдания за липса на време и вашият модус вивенди трябва да даде приоритет. Сърцето ви е първото в списъка и изисква два ключови въпроса: физическите упражнения и доброто хранене. За да се задълбоча в този въпрос, Испанска фондация за сърце (FEC) и веригата спортни центрове GO годни са подписали споразумение за сътрудничество с цел популяризиране на здравословните навици на живот и по-специално практикуването на физически упражнения редовно.
Например кардиологът Леандро Плаза, президент на FEC, сваля сакото си и придружава EFEsalud към фитнеса, за да настояваме за основната полза, предлагана чрез придаване на висок ритъм на живота ни: пълнене на сърцето ни със здраве или възстановяване на това на тези, които вече знаят какво е да претърпят сърдечно-съдова катастрофа.
„Физическите упражнения са една от най-важните мерки за сърдечно-съдови заболявания. Той подобрява физическия капацитет на здравите хора, но също така помага да се контролира артериална хипертония, подобряване на цифрите на холестерол защото повишава добрия холестерол и понижава триглицеридите ... в диабетик помага за изгарянето на повече глюкоза и също така позволява контрол на затлъстяването ”, казва д-р Плаза.
Този вид дейност е ключов и при хора, претърпели инфаркт, ангина пекторис, при всички, които вече знаят какво е, че сърцето ви плаши добре. „Физическите упражнения увеличават оцеляването на хората, прекарали инфаркт. Това трябва да се прави по регламентиран начин, оценява се в зависимост от тежестта на случая, но резултатът във всички случаи е великолепен "настоява кардиологът.
Образованието е предотвратяване и лечение
Всички наблюдаваме как децата, произтичащи от промяната в тяхната жизнена нагласа, са намалили количеството физическа игра, която прекарват в сравнение с времето, пред което са пред мобилните телефони или компютъра.
„Трябва да се опитаме да променим тази тенденция, да насадим в училищата идеята, че физическите упражнения са необходими. Това е навик, така че докато растат, те ще го правят непрекъснато до края на живота си. Поставяме много настоявания от испанската фондация за сърце за образование за удобството на упражненията “, казва Плаза.
Профилактиката се основава на фактори, които всеки може да контролира: физически упражнения и диета, която е вторият съществен фактор, за всички възрасти, както за избягване на заболявания, така и за контрол на пациенти със сърдечно-съдови проблеми.