Нискокалорична сладко-кисела пилешка рецепта La Opinion

Ако сте от тези, които обичат китайска храна и сладко-кисело пиле, сега ти можеш консумирайте без вина някои, тъй като ви представяме рецепта, която е вкусна и супер здравословна, с малко калории и ниско съдържание на мазнини. Така всеки член на семейството може да се наслади на това ориенталско ястие.

нискокалорична

Сладко-киселото пиле има a докосване на джинджифил и можете придружете го с кафяв ориз. С което ще получим много питателна, какво ще допринесе протеини, витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Пилешко месо може да се счита за a чисто месо Ако го консумираме без кожа, той го има протеини с висока биологична стойност за съдържанието му на незаменими аминокиселини.

Не трябва да се отказваме от любимите си препарати, ако заместим някои елементи с други, които са по-малко мазнини, с по-малко натрий и захар. Тази рецепта е пример, че могат да се адаптират рецепти, които са също толкова вкусни и които не засягат здравето ни. Тази рецепта за сладко-кисело пилешко се споделя от Американската асоциация за сърдечни заболявания.

СЪСТАВКИ

  • 4 чушки (червена, жълта, зелена и оранжева), нарязани на 1-инчови ленти
  • 1/8 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • 4 чаени лъжички масло от рапица
  • 1 1/4 lb пилешки гърди без кожа, нарязани на 1-инчови ленти
  • 1/4 чаша оцет от сайдер
  • 4 чаени лъжички царевично нишесте
  • 1 голям яйчен белтък
  • ½ чаша сок от ананас
  • 1 чаша ананас на парчета от 1 кутия
  • 1/8 чаена лъжичка сол
  • 2 чаени лъжички соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 3 супени лъжици заместител на гранулирана захар
  • 3 супени лъжици доматено пюре
  • 2 чаени лъжички прясно настърган джинджифил
  • ¼ чаша лук нарязан, за украса
  • 2 чаши варен кафяв ориз (от 1/2 чаша суров кафяв ориз), за сервиране