Отслабвайте бързо с кетогенна диета и периодично гладуване
Загуба на 50 килограма подкаст
Как да изгорите БЪРЗО БЪРЗО (стъпка по стъпка)
КАК ДА СГОРЕМ БЪРЗО
Изгарянето на телесните мазнини може да бъде доста предизвикателство, но в тази статия искам да ви представя подробно план за постигането му, ще видим ясно какви ще бъдат ОСНОВНИТЕ части на този план, ще видим и какви неща можете да добавите, за да ускорите резултати и след това какви неща ИЗБЯГВАЙТЕ, за да постигнете още по-добри резултати, така че да тръгваме.
На първо място, благодарете на общността за подкрепата, която те оказаха на книгата 50 навика за отслабване, тя е на първо място в стартирането на Amazon, така че много благодарна, благодаря. продължавай да четеш
Пиенето на 8 чаши вода на ден Мит или реалност?
КОЛКО ВОДА ДА ПИЕТЕ НА ДЕН
На няколко пъти ни е казвано, че трябва да пием 8 литра вода на ден, всички сме чували това, но какво е вярно в това твърдение? Дали това е поредният мит или реалност, която трябва да изпълняваме в името на здравето и теглото си.
Това твърдение се основава на някои твърдения, които ще анализираме подробно, за да видим силата на 8-те чаши вода на ден.
1. 60% ОТ ТЯЛОТО Е ВОДА
Това твърдение е напълно невярно, предполага, че тялото ни има 60% чиста вода и това не е така, по-специално тялото ни има 0% чиста вода, това, което наистина има, са течности с електролити, това е случаят с кръв, урина, тези течностите не са чиста вода, те носят електролити.
Тъй като е толкова важно да приемате добро количество електролити в диетата, винаги препоръчваме консумацията на разнообразни зеленчуци и морска сол.
Така че не, тялото не е 60% вода, първото твърдение е невярно.
2. ТЯЛОТО НЕ ЗНАЕ, КОГАТО Е ЖАДНО
Тялото е перфектна машина, пълна с интелигентност, проблемът е, че нашето огромно его се отнася към тялото така, сякаш то не е интелигентно, но в този момент тялото ви изпълнява хиляди функции, за да ви поддържа живи.?
Разбира се, тялото ни има способността да знае дали е жадно, има способността да възприема глад, студ, топлина, температура, до 52 различни възприятия.
Всичко това прави това твърдение също фалшиво, тялото ни отлично знае кога е жадно и това е за нещо.
3. ВОДАТА ОТСТРАНЯВА МАСТНИЦИТЕ
Твърди се също, че водата премахва мазнините, невероятно е да чуем това, не бихме имали толкова много проблеми със загубата на тегло, ако водата може да топи мазнини, разбира се това също не е вярно.
Мазнините са разтворими в мазнини, а не във вода. Това, от което се нуждаем, за да стопим мазнини, е да променим енергийния източник на тялото си, да излезем от глюкозата и да започнем да използваме складирани мазнини, за това винаги препоръчвам кето диета и периодично гладуване.
Топенето на мазнини изисква добро функциониране на хормоните и червата, трябва да започнете да правите нещата добре, така че доминиращият хормон инсулин да е щастлив, говорихме много в този блог за това.
Трето твърдение също невярно.