Отслабва ли кърменето

Защо някои жени отслабват, докато кърмят

Много жени казват, че са успели да отслабнат по-бързо, докато кърмят. Но много други го смятат за мит. Каква е истината? Отслабва ли кърменето?

Матрона Сара Канямеро отговаря на въпроса ни и уверява, че е частично прав, но не се случва във всички случаи.

Ние отговаряме на този въпрос: кърмите, отслабвате ли?

Кърменето кара жените да консумират на ден повече от 500 ккал, И вярно е, че за да произвеждаме мляко, основно ще изтегляме мазнините, отложени в бедрата и бедрата. Това би дало положителен отговор на нашия въпрос. Защо обаче има жени, които наистина отслабват, а други са склонни да трупат килограми през тези месеци?

Кърменето отслабва само ако приемът не надвишава консумацията на калории, С други думи, ако не се храним компулсивно, поддържаме нормална калоричност и балансирана диета и сме отпочинали, добавени към високата консумация на калории, която предполага кърменето, постепенно ще отслабнем.

Но това ли е реалността след раждането не винаги е такава, така че не трябва да се чувствате виновни: нормалното е, че не само сме уморени, но и изтощени; мускулната ни маса е малко намалена и сме склонни да се храним понякога по хаотичен начин.

5 причини, поради които не отслабвате след раждането

1. Умора на майката: Мисля, че почти 100% от майките са съгласни по този въпрос, поне за няколко месеца (някои дори години). Когато сме изтощени, нормално е тялото да ни пита за храни с много калории, които бързо ни дават енергия. Трябва да сме активни, когато бебето ни се нуждае и ако не можем да си осигурим адекватна почивка, начин да получим енергия? Хвърляне? яде. С което имаме тенденция да консумираме захари, въглехидрати и хиперкалорична храна.