Отслабнете; Здраве, което съблазнява
Каквото и да правя, не отслабвам!
При бавен метаболизъм това е често срещан проблем.
Има начини да помогнете на метаболизма си
Всеки ние сме родени с малки фабрики за захранване, които осигуряват гориво за управление на всичко в тялото. Тези фабрики за мощност се наричат митохондрии.
Всяка клетка в тялото ни има стотици хиляди клетки, които преобразуват кислорода, който дишаме, и храната, която ядем, в енергия, използвана от тялото. Това е като да имаш милиарди малки двигатели с вътрешно горене в тялото си.
Ако вашите митохондрии са ефективни, те изгарят калории и ще имате бърз метаболизъм. Но ако те са неефективни или не изгарят калории, значи имате бавен метаболизъм.
Част от това е генетично обусловено. Ако имате родител с диабет тип 2, тогава вашите митохондрии са с 50% по-малко ефективни при изгаряне на калории от тези на нормален човек.
Съжалявам. Дори и да сте слаби, това ви предразполага към напълняване и в крайна сметка диабет тип 2. Добрата новина е, че можете да увеличите броя и да подобрите функцията на митохондриите.
Най-голямата вреда на вашата енергийна система идва от вашата диета. Когато ядем много захар, възпалително преработени храни или рафинирани растителни масла или просто консумираме твърде много храна, ние претоварваме нашите енергийни фабрики и разпадаме. Токсините в околната среда, като пестициди и живак, също ги влияят. Инфекциите могат да ги увредят, стресът също. Дори вашата чревна микробиота може да бъде проблем, ако нездравословните възпалителни същества превъзхождат добрите. Тези лоши същества отделят токсини, наречени LPS или липо-полизахариди, които се абсорбират и причиняват възпаление в тялото. Възпалението уврежда митохондриите. По същество всичко, което причинява възпаление, което също причинява оксидативен стрес, уврежда митохондриите. Самото стареене и хроничните заболявания са свързани с митохондриална дисфункция, включително затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.
Всъщност проучванията, които показват по-голяма дълголетие при животните, като например подпомагане на хората да достигнат 120 години, се основават на подпомагане на митохондриите да работят по-добре.