Отслабнете защо трябва да ядете храни с фибри, за да ви заситят - Снимка 1

Обединете се със задоволителни храни, за да се чувствате по-добре и да ядете точно това, от което се нуждаете

отслабнете

Ако забележите, че скоро след като приключите с храненето, отново се чувствате гладни, може да се наложи да увеличите съдържанието на фибри в ястията си. Това засищащо вещество да ви накара да поддържате стомаха си по-дълго, така ще пристигнете по-малко гладни за следващото хранене.

Медицинските диагностични лаборатории на Synlab препоръчват балансирана диета, за да се избегне възпаление на тъканите, а фибрите са част от нея: "Той трябва да е много богат на зеленчуци, зеленчуци и плодове с много цветове - полифеноли -, като консумира между 8 и 10 порции от 100 грама на ден. Завършва се с прием на много диетични пребиотични фибри, бобови растения, ядки и с контрол на коремните мазнини ".