Отслабнете забранените храни по време на закуска и вечеря

"Яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк." Популярна поговорка, която крие зад себе си важен урок: след обяд трябва да полагаме специални грижи с диетата си. По този начин експертите се съгласяват, че като цяло има определени храни, чийто прием трябва да бъде ограничен от закуската и особено по време на вечеря. Последното хранене за деня трябва да е леко, за да се избегнат тежки храносмилания и освен това да се избегне поемането на излишни килограми.

отслабнете

„В закуската е от съществено значение винаги да се елиминират индустриалните сладкиши, преработени храни и закуски“, казва Магда Перес, треньор по хранене в центровете на Кармен Наваро, която по време на вечерите препоръчва да се прогонят преработените, поради тяхното съдържание на наситени мазнини и калории празен.