Отслабнете велоергометър - Форум за автомобили
Не ми е ясно какво да закусвам между храненията, някои казват, че е лошо, други добре, защото когато смилате, харчите калории и след това ядете по-малко във важни ястия. малко уточнение?
Разбира се, когато казвам хапане, нямам предвид да ям шоколадова поничка, тогава грешим
Не ми е ясно какво да закусвам между храненията, някои казват, че е лошо, други добре, защото когато смилате, харчите калории и след това ядете по-малко във важни ястия. малко уточнение?
Разбира се, когато казвам хапане, нямам предвид да ям шоколадова поничка, тогава грешим
За да премахнете тежестта, премахнете всички основни аксесоари, броя на километрите, бутилката вода и т.н., ще видите как отслабвате от мотора!
Не правя статично, защото това ме отегчава, но неговото нещо е да прави по 1 час всеки ден, след като часът е, когато тялото ви започне да губи излишните мазнини, преди единственото нещо, което правите, е да загубите това, което ядете през деня.
Също така е много по-добре да направя 1 час малко по малко от 40 минути, за да чиния, което направих в началото, изпотих се много и когато се прибрах у дома пих толкова много, че си го върнах, хахаха.
Губя 800g на седмица горе-долу, тежах 88kg и сега съм на 84kg.
Преди всичко, яжте много плодове, когато сте гладни ябълка, банан и т.н., яжте 5 пъти на ден и през нощта достатъчно, не прекалявайте.
регулирайте добре височината на седлото, това е симптом, че сте го взели малко, отидете на тестване
Сега ще сте загубили повече течност от теглото, но логично, ако продължите да правите аеробни упражнения, вие ги комбинирате с добра "диета" и премахвате сладкиши, пържени храни и др. Е, ще започнете да губите мазнини и съответно килограми.
Не правя статични, защото това ме отегчава, но неговото е да прави по 1 час всеки ден, след това е времето, когато тялото ви започва да губи излишните мазнини, Преди единственото нещо, което правите, е да загубите това, което ядете през деня.
Също така е много по-добре да направя 1 час малко по малко от 40 минути, за да изплаша, което направих в началото, изпотих се много и когато се прибрах, пих толкова много, че си го върнах, хехехехе.
Губя 800g на седмица горе-долу, тежах 88kg и сега съм на 84kg.
Преди всичко, яжте много плодове, когато сте гладни ябълка, банан и т.н., яжте 5 пъти на ден и през нощта достатъчно, не прекалявайте.
Продължаваме с градската легенда, че трябва да направите време „х“, за да започне тялото ви да губи мазнини. Това, което зависи преди всичко, е интензивността на упражнението, можете да загубите повече, като правите 20-25 минути с "високо" темпо, отколкото да правите час на скорост "ходене".