Силвестър Сталоун и рутината Роки и Рамбо, за да спечелят мускули GQ Мексико и Латинска Америка
На 73 години Силвестър Сталоун все още е един от големите екшън герои и всичко това е благодарение на тази рутина.
Станете екшън герой като Силвестър Сталоун (който почти умря на снимките на Роки) изисква много физическа работа, интензивни тренировки, здравословна диета и правене на всичко необходимо, за да натрупа мускули и да изглежда неразрушим (особено сега, когато е над 70 и се състезава с мъже в средата на 30-те години Вашата възраст).
Всички видяхме Роки тренира усилено за Влезте във форма за техните битки, удряйки ребра от крави и бягайки по някои стълби, които ни се струваха невъзможни, това, което не видяхме, беше да Силвестър Сталоун трениране също толкова трудно, за да се получи тялото на боксьор, който може да победи руски гигант, а също и бивш Зелена барета, който се противопоставя на удари, ритници, експлозии и дори куршуми.
Да играя Роки и Рамбо, два от най-известните му герои, Сталоун трябва да е в топ форма, следвайки специална рутина за да отбележи ръцете, гърдите, гърба и краката си и въпреки че днес вече не тренира по същия начин (тъй като е на 73 и физическите му нужди са различни), той дължи доброто си състояние и мускулите си на тази рутина, която е следвал, когато той се готвеше да направи един от най-добрите спортни филми за всички времена.
Сталоун променя режима си за всеки филм (например за 3 е използвал повече вериги за метаболитни упражнения, докато за Роки Балбоа за да спечели повече мускули във филма от 2006 г. той използва рутина на Бодибилдинг) и непрекъснато търсеше нови начини да се оправи и да натрупа мускули (що се отнася до диетата й, тя споменава, че поддържането на добра хидратация е най-важното, както и намирането на устойчив вариант, който лесно можете да поддържате), но има няколко упражнения, които винаги включваха и които му даваха най-добри резултати.
"Исках добре развити мускули. Започнах програма за вдигане на тежести, тренирайки два пъти на ден. Когато полудях, увеличих упражненията си “, каза той веднъж, когато го попитаха за тренировките му.