Отслабнете в есенните рецепти и съвети, за да избегнете изпадането в хипер калорични и не особено питателни ястия
Съвети от завършилите хранене Мария Хосе Вилянуева Y. Флорънс Брунело.
Вкусната и утешителна тиквена супа за най-студените дни.
С пристигането на есента изкушението е да забравите салатите за няколко месеца и да включите по-калорични и по-малко питателни храни.
Реалността обаче е такава ястията за този сезон не трябва да се отдалечават от здравословното хранене или да пренебрегват превъзходството на зеленчуците.
Идеята е да се върти на препаратите, предназначени за горещите дни. Общата концепция е, че студът не означава необходимост от увеличаване на размера на порциите или добавяне на повече въглехидрати и други празни калории. Ключът е да се търсят горещи варианти на растителна основа.
Яйцето, освободено от вина и обвинение: съвети за включването му в нискокалорични рецепти
Тиква, един от съюзническите зеленчуци за това време на годината.
Няколко съвета
- Мислене за топли салати. Зеленчуците на скара например дават възможност да се приготвят по-здрави и подходящи за този сезон. Можете също така да добавите порция протеин, като ленти от пилешки гърди, покрити с овесени ядки.
- Гарнирайте с печени или задушени на пара зеленчуци и 100% домашни супи (без ултра обработени бульони).
- Комбинирайте тестени изделия или ориз (винаги във варианти с пълнозърнести храни) с много зеленчуци.
- Включете инфузии и чайове с различни вкусове.
Сезонни рецепти
Супа от тиква и скариди