Отслабнете със здраве Dra
Важното е не теглото, а здравето
Ето защо отслабването със здраве е от съществено значение.
Когато здравните специалисти говорят за идеално тегло, ние имаме предвид здравословното тегло. Това ще рече теглото, с което е по-вероятно да живеем по-дълго и по-добре. Хората, които са в този диапазон на здравословното тегло, са по-малко склонни да страдат от заболявания и по-малък риск от смъртност.
В момента има много добри методи за измерване на процента на мазнини и мускулна маса. Тези устройства се използват в клиничната практика от много здравни специалисти. проблемът е, че те не са достъпни за всички. Индексът на мускулната маса е добър метод за изчисляване на здравословното тегло. И също така, за да го изчислите, трябва само да знаете височината си и да имате калкулатор.
Изчислете здравословното си тегло
Здравните организации установяват, че здравословното тегло трябва да бъде между индекса на телесна маса от 19 до 25.
Следователно, за да изчислите максималното си здравословно тегло, трябва да умножите:
Вашата височина в метри х Вашата височина в метри х 25
За да изчислите минималното си здравословно тегло обаче трябва да умножите:
Вашата височина в метри x Вашата височина в метри x 19
Обществото, в което живеем, ни поставя естетически канони, които в много случаи не са полезни за здравето.
Днес е модерно да бъдеш твърде слаб и това крие сериозни рискове за здравето.
A тегло под нормата в много случаи води до здравословни проблеми. Той може да бъде отговорен за липса на мускулна маса, риск от остеопороза, хормонални проблеми и проблеми с плодовитостта, усложнения по време на бременност и не незначителни нарушения в мозъка. Наред с други проблеми, това може да допринесе за намаляване на паметта, разстройства на вниманието и, което е по-сериозно, тенденция към депресия.