Идва есента, рестартирайте себе си El Centro News
„Есенният пост се използва за физическо„ нулиране “, почистване на органите и почивка на храносмилателната система; и психически, изчиства ни, успокоява и отпуска ”, обяснява Деймиън Карбоние, експерт по диета и хранене.
„Постенето предлага обща почивка за тялото, подобрява настроението и повишава жизнената енергия. Можем да потвърдим, че един ден на гладуване е еквивалентен на месец на благополучие, стига да постим минимум 5 дни ”, казва Карбоние.
Специалистът посочва на Ефе, че е удобно да се правят два фаста от 5-6 дни, за регенериране и подмладяване на тялото, по един при всяка промяна на равноденствието, т.е. когато есента и пролетта започват съответно.
„Повечето време гладуването е свързано с детоксикация, подобряване на метаболизма и здравето, но много хора не знаят, че гладуването също се подмладява, като стимулира клетъчната регенерация в тялото“, казва френският техник по диета и хранене Дамиен Карбоние.
„Гладуването в продължение на 5 дни или повече, първоначално активира физиологичния механизъм на клетъчната автофагия, чрез който тялото, за да спести енергия, елиминира тези по-малко жизнени или болни клетки и след това стимулира клетъчната регенерация в имунната система, кожата и храносмилателния тракт ”, Обяснява Карбоние, директор на центъра„ Моят пост ”(www.miayuno.es).
Карбониер добавя, че работата на Йошинори Осуми, Нобелов лауреат по медицина за неговите открития относно механизмите на клетъчната автофагия, помага за надеждността на терапиите на гладно.
Този японски биолог получи наградата през 2016 г. за своя напредък в този физиологичен механизъм, който позволява почистването, оцеляването и стабилността на клетката, чрез разграждане и рециклиране на клетъчните компоненти.
„В Германия гладуването се счита за превантивен и терапевтичен подход, включен в системата на общественото здраве, а във Франция има повече от 70 центъра, в които може да се пости през цялата година“, подчертава Карбоние, ръководител на европейските комуникации във Френската федерация на Пост и туризъм, FFJR (www.FFJR.com).
НОВ КУРС, НЕКА СЕ ПОГРИЖАМЕ СЕБЕ СИ.
Този експерт обяснява на Ефе, че началото на есента е идеалното време за подмладяване на клетките и детоксикация на организма ни, "след" наказанието ", на което сме го подложили през летните ваканции, с нашите гастрономични и алкохолни излишъци, промени в навици и по-голямо физическо бездействие и липса на контрол в живота ни ".
Според Carbonnier има няколко причини, поради които може да е удобно и здравословно да се пости през есента, добавяйки, че две от най-добрите времена за пости е „при всяка промяна на равноденствието, около 20 март и 22 септември, когато в северната полукълбо започват съответно пролетта и есента, а в южното полукълбо се получава обратното ".