Отслабнете със спорт - Anytime Fitness Spain, Blog
Всички имаме идеята, че ако искаме да отслабнем, освен диета, това, което трябва да направим, е да започнем да тренираме или да тренираме повече, нали? Шокът възниква, когато стигнете до фитнеса, започнете да тренирате и не можете да отслабнете, а точно обратното ... печелите го!
В тази статия нашият мениджър на клуба Алекс Палос обяснява защо.
Наддаването на тегло е голяма грижа за повече от половината от населението, грижа, която в зависимост от кои дати от годината се превръща в мания ... и ние сме много близо до лятото! Звучи като теб, нали? Това е, когато всички започнем диета, която смятаме за по-правилна, комбинирайки я с план за физическа активност, който според нас е подходящ за тази цел.
Уплахата идва, когато след първите седмици усилия и рутина във вашата фитнес зала стъпите на кантара и виждате, че иглата се придвижва още по-надясно, въпреки че се чувствате по-леки. Недоумението и безпокойството в еднаква степен. Какво правя погрешно? Мислим, че не постигаме целта, а по-скоро обратното и алармите се задействат.
Каква е причината, когато започнете да тренирате, вместо да отслабнете, да го качите?
Той е много прост и ще ви го обясня по начин, по който можете да разберете:
Метаболизмът на хранителните вещества и оптимизирането на енергийните ресурси не е същото при заседналия човек, както при друг, който извършва физическа активност. Това е пряко свързано с запасите от гликоген, които са структурите, в които тялото ни съхранява глюкоза. Мускулите са най-големият склад на гликоген в тялото и след като тези запаси се запълнят, останалата глюкоза се трансформира в мазнини.