ОТСЛАБНЕТЕ СЛЕД ПРАЗНИЦИ; Здравословна рутина
Отслабнете след ваканция 5 стъпки, за да го направите ефективно
Знаеше ли? Качваме 2 до 5 килограма след празниците и отнема до 2 седмици, за да се върнем към нашата здравословна рутина.
Не се притеснявайте, ще споделя с вас 5 стъпки за ефективно отслабване след ваканция.
Вижте и публикацията ми на ...
„Върнете се към навиците си след ваканция“
Преди 5-те стъпки първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да бъдете състрадателни към себе си ...
Няма смисъл да си давате психически камшик, така че спрете вината и просто помислете малко за ситуацията.
Преглеждайте отрицателния кръг, в който попадате всеки път, когато излизате на почивка, и го превръщайте във възходяща спирала на благосъстоянието.
Как бихте могли да го направите различно следващия път? Как можете да вземете здравия си АЗ на почивка със себе си и да намерите средно положение, за да се насладите истински без страх, без вина и без драма?
Моля, не търсете бързи изходи и прочетете моята публикация на тема "ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ"
Сега да, 5-те стъпки са като РИТУАЛ ЗА ПОСТАКАЦИЯ, с който можете да се приведете в съответствие с текущата си ситуация; не е нужно да го правите перфектен, а просто да го направите истински.
- ПЛАНИРАЙТЕ СВОЕТО МЕНЮ
В идеалния случай можете да планирате менюто си и да отидете в супермаркета, за да пазарувате, така че да сте готови да започнете седмицата ...
Но ако бързането спечели, предлагам предизвикателството „първи влизания - първи излизания“ за вашата кухня. Как работи?