Отслабнете след Коледа - Диетолог

Отслабване след Коледа

След време на ексцесии като Коледа е време да се върнете към рутината. Оставяме настрана полвороните, нугата и кавата, за да отстъпим на зеленчуците, плодовете и водата. Това означава, че малко по малко се връщаме към рутината: работните ни графици, произтичащите от това луди часове храна и разбира се, повече физическа активност.

За да бъде това връщане към рутината възможно най-малко травмиращо, от Nutt предлагаме 5 прости съвета, които също ни позволяват отслабнете след коледните ексцесии:

Върнете се към яденето на балансирани ястия, съставени от зеленчуци, обезмаслено месо и риба.
Увеличете консумацията на вода, за да елиминирате токсините, натрупани по Коледа.
Практикувайте повече физически упражнения.
Задайте време за хранене.
Яжте само нужните ни количества.
Увеличете консумацията на пълнозърнести храни

Разбира се, избягвайте чудодейните диети, които обикновено се появяват след Коледа, чиято научна строгост е нула и са просто маркетингови стратегии. За това ви съветваме да стоите настрана от този тип диета, тъй като най-добрата диета за отслабнете който можете да следвате е разнообразен, балансиран и винаги съветван от специалист по хранене.

Казвам ви Валансия на живо с Ximo Rovia и Silvia Tomás.

Как можем да намерим чудодейна диета?

Обещайте a отслабване бързо и без усилие.

Това е класика, когато става въпрос за "продажба" на a диета или метод. Подобно на теглото, което сме поели малко по малко изгубени трябва да е по същия начин. Не се увличайте от шокираща реклама, която обещава бързи резултати. Ефектът на отскок винаги ще бъде по-лош ... със сигурност ще бъде издръжка много трудно да се поддържа с течение на времето.