Отслабнете само за 1 седмица на ябълковата диета

За бързите диети винаги се говори лошо, казва се, че те не работят в дългосрочен план, че са нездравословни и т.н. В зависимост от диетата, някои от тези неща може да са верни, но това, което е вярно и за двата случая, е, че ако искате бързо да отслабнете, диетите на базата на месо, зеленчуци и плодове са най-ефективни. Поради тази причина в нашата диета на седмицата звездата е. ябълката!

диета

Ябълковата диета

Ден 1

Първият ден от ябълковата диета е най-труден. Независимо дали го ядете самостоятелно, като част от плодова салата или в смути, това е ден, в който трябва да ядете само ябълки. Също така не забравяйте да пиете течности, поне 2 литра вода на ден!

Ден 2
Закуска: ябълка
Обяд: 80 г ориз с подправена зелена салата
Вечеря: ябълка

Ден 3
Закуска: филия хляб, ябълка и парче пуйка
Обяд: зелена салата с моркови и целина, подправена с малко олио
Вечеря: ябълка

Ден 4
Закуска: филия хляб, ябълка и парче пуйка
Обяд: зеленчукова салата на пара с естествен тон