Отслабнете само с дишане - мускули и ум
Въпреки че изглежда невероятно, можем да отслабнем, използвайки дъха си. Днес ви представям няколко упражнения, които могат да ви помогнат да го постигнете.
Възможно ли е да отслабнете с помощта на дишането?
По време на дишането оксидираме цялото тяло и ако го правим правилно, можем да се възползваме от него за изгаряне на калории и отслабване.
Кислородът участва в процеса на получаване на енергия от храната. Както споменахме в нашата статия за АТФ, тялото първо използва запасите си от глюкоза за енергия и за това е необходимо присъствието на кислород.
След като се изтощи първият енергиен източник, тялото се насочва към своите мастни резерви. Което от своя страна изисква кислород да се разгражда и отделя.
Приблизително 80% от изгаряните мазнини се изхвърлят през белите дробове при издишване. Това е така, защото молекулите на мазнините са изградени от въглерод, водород и кислород, елементи, които изхвърляме чрез дишане.
Японски метод за отслабване с дишане
Японският актьор Мики Риосуке откри проста техника, чрез която успя да отслабне. Той отслабна с 13 килограма за няколко седмици, истинско доказателство, че можем да отслабнем с дишане.
Техниката се състои от контролирайте мускулите на корема по време на дишане. Правейки го правилно, вие също можете да ускорите метаболизма си.
Следвайки препоръките на Ryosuke, това е правилният начин да го направите:
Застанете с десния крак отпред и с левия отзад, облегнати на последния. По време на упражнението трябва да натиснете глутеусите.