Отслабнете с вода, това е точното количество, което трябва да приемате Soy Carmín
Течността в супите брои ли се? И вливанията. ние ви казваме всичко.
03 декември 2018 г. 11: 17ч
Още новини
Барбара де Реджил: „Не искам Мар да ме възприема като нейна конкуренция, защото съм млада майка“
Джералдин Базан позира по бански с любовта на живота си
Армандо Мансанеро: децата му се карат за наследството му дни след смъртта му
Белинда е в траур и ни разплаква
Какво означава един мъж да те нарича сладък
Широко разпространено е мнението, че 2 литра вода са достатъчни за по-бърз метаболизъм и следователно отслабват по-бързо. Тази идея обаче е опровергана от много експерти по хранене.
По време на желанието отслабнете, има много фактори, които са имплицитни и сред тях, разбира се, е приемът на течности. Разбира се, тук говорим за чиста вода, тъй като сладките напитки са напълно извън контекста, когато искате да имате по-здравословен живот.
Какви количества вода да пиете, за да отслабнете?
Специалистите по хранене разкриха, че приемът на течности варира в зависимост от човека. Тоест, ако сте човек, който води заседнал живот, няма да имате нужда от същото количество течност като спортист, например.
Ако не тренирате, трябва да вземете поне 500 до 750 мл. от естествена вода за увеличаване на метаболизма с до 30%. Излишните (20 до 30%) ще се консумират чрез супи и храни, богати на вода като плодове и зеленчуци.
Известните 2 литра вода на ден, включват всички течности, които пием през деня и това количество се препоръчва, за да има отлична физиологична функция. Известно е също така, че пиенето на такова количество вода може да увеличи разхода на калории с до 100 калории.