Отслабнете с това количество, за да избегнете сърдечни заболявания и диабет Esquire
Броят е много по-малък, отколкото си мислихте.
Нямаш нужда да загубиш стотици килограми, за да се възползвате от ползите от загубата на няколко килограма: Според ново проучване на Медицинското училище във Вашингтон, загубата само на 5% от телесно тегло може да е достатъчно, за да помогне на сърцето ви.
В проучването хората със затлъстяване, които са загубили само този процент от своите телесно тегло намаляват няколко фактора, които причиняват диабет, включително вашата чувствителност към инсулин и функцията на бета клетките на панкреаса (отговорни за секрецията на инсулин), и двата много важни за контролиране на скоковете в кръвната захар.
Отслабнете Това също е от полза за сърцата им (и нямаме предвид, че имат половинка), чрез понижаване на систолното им кръвно налягане, висцералната мастна тъкан в корема и триглицеридите (мазнини в кръвта).
Той също така помогна за намаляване на мазнините в черния дроб с 50%, каза авторът на изследването д-р Самюел Клайн. Това е важно, тъй като черен дроб мазни може да бъде преамбюл на сериозни проблеми на Здраве като високо кръвно налягане и диабет.
Интересното е, че изследователите не откриха промяна в процента на възпаление на тези, които са загубили 5%.
Това променя идеята, че кога отслабнете възпалителните компоненти, свързани с мастна тъкан, намаляване на рисковите фактори за сърдечни и метаболитни заболявания, обяснява д-р Клайн.