Отслабнете с танцуването на полюс с ниско тегло и се забавлявайте
Pole Dance е танц, който изисква умерено висока физическа интензивност, която ще ви позволи изгаряйте мазнините лесно и помагайте да загубите излишните килограми. В зависимост от интензивността на упражненията, които правите, за една сесия можете да изгорите между 400 и 700 калории благодарение на Pole Dance по възможно най-забавния начин: танци!
Ако все още не сте добре запознати с този спорт, тогава ще ви дадем всички подробности, за да знаете точно физическите изисквания, които изисква практиката на Pole Dance.
Pole Dance е перфектно цялостно физическо упражнение
Pole Dance не е прост танц, който да забавлява времето по забавен начин, а много пълно физическо упражнение, което ще ви позволи да упражнявате мускулите на цялото си тяло и съответно да отслабвате по-бързо. Всичко това се дължи на самото естество на този тип танци, което се характеризира с наличието на вертикална лента, върху която трябва да изпълняваме своите движения и фигури. По този начин, когато изпълняваме различни фигури на лентата, ще трябва да упражняваме всякакви мускули и да работим цялото си тяло: ръце, корем, седалище и крака.
Поради тази причина много фитнес зали предлагат уроци по Pole Dance, тъй като те предлагат възможност за извършване на цялостно физическо упражнение на цялото тяло, за разлика от други спортни дисциплини или други танци, които се фокусират върху упражняването на части, много специфични за тялото.
Интензивността на Pole Dance е идеална за изгаряне на калории и отслабване
Нуждата от енергия за провеждане на нормална сесия на Pole Dance е еквивалентна на всяко друго упражнение с умерено висока интензивност, така че практикуването на Pole ще ни позволи изгаряме калориите, необходими за отслабване, или за да останем на линия, след като достигнем оптималното си телесно тегло.