Тийнейджъри и фитнес, кога е време да започнете
Тежестите и работата с претоварване не са най-добрият вариант за деца и младежи, защото не им позволяват да развиват други способности на възраст с голям потенциал. Някои съвети.
Много са фантазиите защо не се препоръчва тийнейджър да тренира във фитнес зала или по-специално да не тренира съпротива. Наред с други, можем да чуем някои като "растежът се забавя", "деформира тялото им", "костите няма да растат достатъчно силни" и т.н. и т.н.
Далеч от тази реалност, много майки се съмняват, когато става въпрос за даване на разрешение на децата си, тъй като няма лека единица критерии от страна на лекарите и спортните специалисти, когато препоръчват тази дейност.
Според моето скромно разбиране първият въпрос, който трябва да си зададем, е защо тийнейджърът трябва да ходи на фитнес. И естествените отговори са: тъй като имате нужда от него като допълнение към спорта, с който се занимавате (ръгби, хокей, футбол, тенис), защото не обичате да правите физическа активност и фитнес залата е алтернатива, защото много момичета в юношеска възраст искат копирайте това, което правят момичетата.възрастни, защото е модерно сред групата приятели и т.н.
Изяснявайки предварително, че тренировките за устойчивост, правилно дозирани и планирани, не оставят негативни последици от какъвто и да е вид върху тялото на юноша, считам, че освен в случаите на момчета, които спортуват с висока производителност или момчета със сериозни проблеми с наднорменото тегло, фитнес залата е последната алтернатива, към която майките трябва да се обърнат, когато обмислят физическа активност за децата си.
От началото на детството до края на юношеството момчетата преминават през „златен етап“, в който трябва да се възползваме максимално от него, така че нашите деца да придобият и ефективно да развият безброй способности или качества, които по-късно ще им бъдат полезни. много полезни до края на живота им, успявайки да бъдат двигателно интелигентни. Възползването от този етап е от съществено значение.
За съжаление, във фитнес залата ние извършваме само неконструктивистки, повтарящи се, едноставни дейности, като обикновено използваме една равнина, без да координираме сложността и дълбоко свързани с естетически аспекти и структурни промени в мускулната маса, а не с развитието на координационни физически възможности (синхронизация, ориентация, диференциация, баланс, адаптация, ритъм, реакция). Всички тези способности са включени в детството и юношеството и ни съпътстват до края на живота ни: ако не се възползваме от този момент, със сигурност в зряла възраст всичко, свързано с движението, ще струва много повече.