Да си ездач не е за слабия CNN
Чрез cnninvitationsaccount, CNN
19 август 2013 - 17:33 ET (22:33 GMT)
За Сара Холт
(CNN) - Джокеите може да зависят от силата на коня, за да стигнат до финалната линия, но така или иначе тренират като спортисти.
Когато яздите половин тон животно, което се движи със скорост 60 километра в час, трябва да сте в състояние да задържите коня си. Ездачите, както и техните конници, следват строг режим на упражнения и резултатът е добре балансирано и здраво тяло.
"Тренировките се промениха неимоверно от дните, когато жокеите просто идваха на състезания и пиеха", заяви състезателният жокей Мартин Лейн пред CNN.
„Сега сме на върха на физическото си състояние. Определено не седим просто на кон! ".
В английския град Нюмаркет бившият жокей Ричард Перам управлява лагер за жокеи в Британското състезателно училище.
Всеки начинаещ ездач, който се стреми да спечели езда от Британската конна надпревара, трябва да премине физическата оценка, която Perham е проектирал.
Подготовката за каране започва с развиване на основните мускули, използвани за насочване на най-бързите коне до финалната линия.
Джокеите се фокусират върху упражняването на краката, долната част на тялото и торса. Наличието на сила на горната част на тялото е от съществено значение за контролиране на коня.
„Ако сте видели жокей без дрехи, малцина са с няколко грама мазнини под кожата“, каза Перъм пред CNN.
Годен за състезания
Обучението на ездач не е подходящо за слабите или тези, които обичат да си почиват.
Лейн тренира шест дни в седмицата и е разрешена почивка само в неделя сутрин.
„Повечето сутрини ставам около пет и половина или шест“, обясни 27-годишният ездач. "Тогава прекарвам два часа и половина езда".
„Тогава карам с колело около 230 километра седмично. Аеробното обучение по колоездене е това, което ви кара да издържите на сезона ".
„Преди началото на сезона ходя на фитнес три пъти седмично, за да работя на основни сили с личен треньор и да се занимавам и с бокс.“.
„Следобед ще тичам, бягането също ви поддържа във форма“.
Ездачите могат също да подобрят кондицията си в учебния пакет на British Racing School в Newmarket.
Тук треньорът на пода, бившият баскетболист Ярив Кам, контролира тестовете за фитнес, рутинните упражнения (до стената и стоенето на люлеещи се възглавници), коремни преси, тренировки с бънджи ленти и страховитата „маса“.